Nouvelles définitions de la sophrologie.

"Méthode de relaxation de type dynamique qui a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives. Pratique psychocorporelle qui s'appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et la visualisation d'images apaisantes".

"Méthode d'investigation et d'harmonisation par des états modifiés de conscience".

"Discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine et positive au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit".

"Technique de relaxation qui vise, grâce à de exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation, à améliorer son bien-être et à développer son potentiel".

"Méthode psycho-corporelle (qui travaille sur le lien corps-mental-émotion) qui utilise l'état de relaxation (le niveau sophro-liminal) pour améliorer la conscience de soi de façon positive".

"Méthode qui permet le maintien ou le rétablissement de l'harmonie des trois entités : corps, émotions et psychisme".

D'autres définitions de la sophrologie

"Technique de développement personnel qui s'intéresse à l'étude de la conscience individuelle".

"Synthèse des techniques orientales,de méditation, de yoga et de relaxation occidentale, qui développe la conscience de façon à activer de façon harmonieuse le corps et l'esprit en chassant peurs, stress, angoisses et tensions".

"Discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit".

"Synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale qui permet d'affiner l'état de conscience, de vaincre la peur et d'optimiser ses possibilités".

"Entraînement psycho-physique de la conscience, basé sur la perception positive de notre intérieur ainsi que sur la relation positive avec le monde extérieur".

Sophrologie

Quelques définitions de la sophrologie

Voici quelques définitions de la sophrologie que j'ai piochées dans divers articles et livres. Parce que savoir ce que c'est vraiment me semble la base. 

Je vous en partagerai d'autres régulièrement, au fur et à mesure de mes lectures. Et un jour, c'est promis, je proposerai ma propre définition, quand je me sentirai capable d'en donner une description exacte avec mes propres mots.

Sophrologie

"Méthode riche qui permet de soulager rapidement les maux du quotidien et de se préparer mentalement à réussir".

"Combinaison de différentes techniques occidentales et orientales permettant d'optimiser son état de conscience dans un but de dépassement de soi, à travers des exercices de méditation, de yoga et de relaxation".

"Discipline qui fait le vœu d'harmoniser le corps et l'esprit".

"Synthèse de techniques orientales (yoga, méditation et zen) et de relaxation occidentale (training autogène, relaxation progressive)".

"Approche personnelle permettant de trouver des ressources en soi-même, de les développer et de les adapter à nos besoins et objectifs".