La sophrologie et la méditation ont des points communs (comme avec le yoga), mais bien sûr aussi des différences.
Disons que dans le cadre de la méditation on se "contente" d'observer, objectivement, de manière parfaitement neutre, ce qui se passe en nous (ce qui n'est pas un exercice facile...en fait !), au niveau du corps, des pensées et des émotions. On est dans le présent, l'ici et le maintenant.
Dans le cadre de la sophrologie en revanche, on ajoute à l'observation objective un peu d'action positive. On cherche à optimiser, grâce à des stimulations physiques, vibratoires, respiratoires, mentales...Et on n'est pas que dans le présent, le futur et le passé interviennent aussi. En effet le travail fait en sophrologie, qui permet d'activer nos capacités, permet du coup de se projeter dans un projet.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire